仕事を辞めたい本当に辛くなった時の解決策

仕事が辛くて辞めたい。でも仕事を辞めてどうすればいいかわからないから、良い方法を教えてほしい。

キャリアコンサルタントがこの悩みにお答えします。

仕事は生活をするために必要なものですが。ストレスを抱えてまで続けるべきではありません。辛い気持ちのまま仕事をすると、最悪うつ病になり仕事ができなくなるからです。

仕事を辞めたい時にどうすべきかの判断はとても大事になります。。

仕事が辛くて辞めたい時に、どう辞めるのが一番良いかをお教えします。

仕事を辞めたい時の解決法

仕事が激務、パワハラ・セクハラの被害にあっているなど、仕事を辞めたい理由は様々です。

仕事が辛くて辞めたい時の対応は主に5つあります。

  1. 仕事を辞めないで我慢する
  2. 精神科医にうつ病の診断をしてもらう
  3. 辞めて暫く何もしない
  4. 労働問題の相談窓口に相談する
  5. 転職活動をする

仕事が辛くて辞めたい時に、やってはいけないことが1~3になります。

実は1~3の理由は最悪のパターンの流れるになることが多く、我慢する⇒うつ病⇒休職⇒退職の結果になる人がほとんどです。

なぜこのパターンが最悪かというと、うつ病で休職期間が長くなるため転職するのが難しくなるからです。

企業はうつ病を発症したり、休職期間が長い人を採用することを敬遠します。我慢した結果、仕事ができなくなることもあるのです。

休職は一時的な解決にはなりますが、復帰後に会社に居づらくなったり、降格になるリスクも高いです。

そのため仕事が辛いことを我慢するメリットはなく、むしろ将来的に大きなデメリットになります。

仕事が辛い時に相談できる窓口

もし激務(残業が多い、休日出勤が多いなど)やパワハラ・セクハラの悩みで会社を辞めたいと考えているのであれば、労働問題の相談窓口があるの以下の機関を頼ってください。

最初に行くべきは「社内の相談窓口」です。会社の労働組合などが設置しているので、安心して相談できます。

もし社内の相談をしにくい事情があったり、改善しない時は、「総合労働相談コーナー」か「労働条件相談ほっとライン」を利用しましょう。

「労働条件相談ほっとライン」は厚生労働省が運営している機関で、電話対応をしているので気軽に相談することができます。

「総合労働相談コーナー」も厚生労働省が運営している相談窓口で、各都道府県に設置してあり丁寧に対応してもらえます。

相談窓口に相談して労働環境を改善できた例もあります。ただし時間がかかりますし、改善しないこともあるため保険をかけておくことが大事になります。

悪いケースですと、人間関係が悪化して社内にいることが辛くなるケースもあります。

改善しなかったときのために、今の会社を転職して新しい環境に移ることも考えておきましょう。

会社が辛くて辞めたいなら転職活動も検討しておくこと

労働問題の相談窓口で解決できればいいのですが、現実的に簡単に変わることはありません。

結局、我慢して仕事をしても精神的なストレスは続きますし、状況が悪化して「うつ病」になる人もかなり多いです。

「うつ病」になってからでは遅いので、解決策として転職活動もして保険をかけておきましょう。

すぐに転職するつもりがなくても、転職活動をしておけば本当にピンチになった時に転職して環境を変えることができます。

注意として転職活動をするのであれば、ハローワークや転職サイトではなく転職エージェントに相談してください。

ハローワークや転職サイトはブラック企業も求人募集しているので、転職を失敗してしまう可能性があるからです。

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仕事の時間は人生の大半を占めており、我慢して続けると将来的なリスクが高くなります。

「あの時、転職しておけば良かった…」と後悔しないためにも、早めに行動をしておきましょう。

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